Dunia kembali digegerkan dengan berita tsunami Covid-19 yang begitu parah di India. Bukan hanya di India, baru-baru ini terjadi lagi ledakan kasus Covid-19 di beberapa daerah di Indonesia, lho.
Dampak yang dirasakan penduduk dunia akibat pandemi Covid-19 pun begitu besar. Sebagian besar sektor kehidupan terganggu, krisis lapangan pekerjaan, siswa kesulitan mengikuti pelajaran akibat sistem daring dan lain sebagainya.
Apakah kalian berpikir ‘kenapa harus takut kan ada vaksin.’ Hey, vaksinasi covid saja belum cukup. Kita harus tetap waspada dan melakukan berbagai usaha untuk membentengi diri dari paparan virus corona. Ini beberapa langkah yang bisa kita lakukan.
Rajin Berolahraga dan Berjemur
Menjaga kesehatan tubuh itu penting terutama di tengah kondisi seperti sekarang. Kalau kamu rajin olahraga dan berjemur, tubuhmu akan menjadi lebih sehat, lho. Stamina dan daya tahan tubuhmu juga akan meningkat, ditambah lagi kualitas tidurmu akan jauh lebih baik. Tak perlu berlama-lama, cukup olahraga selama 30 menit sehari dan berjemur di pagi hari selama 5 – 15 menit.
Nah, buat kamu yang mau olahraga tapi takut keluar rumah, kamu bisa nih coba pakai fitur olahraga yang tersedia di smart speaker Widya Wicara Prima. Kamu cukup katakan ‘Halo Widya, ayo olahraga’ untuk mengaktifkan fitur ini dan mulai olahraga, deh. Gampang kan!
Harus Jaga Pola Makan Ya!
Hidup sehat dimulai dari pola makan yang sehat. Pola yang sehat itu yang seperti apa? Kamu bisa mulai dengan cara menyeimbangkan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat dan vitamin. Jika dirasa perlu, kamu juga boleh menambah asupan gizi melalui suplemen. Ingat ya, kesehatan fisik dan mental itu erat kaitannya dengan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat!
Istirahat Cukup, Jangan Kebanyakan Begadang
Biasakan untuk istirahat yang cukup agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki dan mengistirahatkan diri. Menurut U.S National Institute of Health, tidur teratur dapat mempengaruhi sistem pertahanan tubuh, lho.
Sebenarnya tidak hanya tidur cukup tapi juga harus berkualitas. Agar tidurmu lebih teratur, kamu bisa meminta bantuan widya smart speaker untuk memasang pengingat jadwal tidur dan juga alarm untuk membangunkanmu.
Jangan Lupa Persenjatai Diri
Di era new normal ini, penting banget buat kamu yang sering beraktifitas diluar untuk selalu mempersenjatai diri dengan masker, hand sanitizer, hand wash, tisu basah dan kering, serta membawa peralatan pribadi seperti alat makan dan alat ibadah. Diharapkan dengan menerapkan protokol kesehatan, kamu bisa meminimalisir dari terpapar virus corona. Jangan lupa ya, sahabat!
Nah, ternyata banyak hal yang bisa lakukan untuk menjaga diri, ya! Adanya Widya Wicara Prima juga membantu kita semakin maksimal dalam membentengi dari paparan Covid-19. Kamu bisa stay up to date melalui fitur berita, hingga belanja kebutuhan sehari-hari memakai fitur Warung Widya.
Jadi, Tunggu apa lagi? Miliki speaker-nya sekarang biar kamu bisa merasakan sendiri kenyamanan dan kemudahan hidup berdampingan dengan Widya Smart Speaker!